家有寶貝，讓父母最擔(dān)心的莫過于孩子生病這件事。每次孩子打針或者吃藥，對(duì)父母而言都是一次揪心的經(jīng)歷。孩子嚎啕大哭時(shí)，多少父母都曾經(jīng)偷偷地抹過眼淚。每次問醫(yī)生，為什么孩子這么容易生病，醫(yī)生都會(huì)說，是因?yàn)楹⒆拥拿庖吡μ?。那么如何增?qiáng)孩子的免疫力，讓孩子不再受罪呢？今天，小編就簡(jiǎn)單介紹一些提高孩子免疫力的方法。

　　首先，最好母乳喂養(yǎng)。對(duì)于剛出生的嬰兒來說，免疫力是非常有限的。想要提高嬰兒的免疫力，母乳喂養(yǎng)是最好的途徑。因?yàn)槟溉橹泻写罅康木S生素A，能夠增強(qiáng)新生兒呼吸道抵抗力。此外，母乳中溶菌素高，巨噬細(xì)胞多，可以直接滅菌。乳糖有助于乳酸桿菌、雙歧桿菌生長(zhǎng)，乳鐵蛋白含量也多，能夠有效地抑制大腸桿菌的生長(zhǎng)和活性，保護(hù)嬰兒腸黏膜，使黏膜免受細(xì)菌侵犯，增強(qiáng)胃腸道的抵抗力。

　　然而，現(xiàn)在很多媽媽怕孩子吃奶會(huì)影響自己的形體美，大都采用奶粉喂養(yǎng)。盡管很多奶粉宣稱其成分構(gòu)成接近母乳，但母乳中的營養(yǎng)物質(zhì)是任何奶粉都無法替代的，也沒有一款奶粉敢揚(yáng)言取而代之。另外，母乳喂養(yǎng)不僅可以增強(qiáng)孩子的免疫力，促進(jìn)寶寶發(fā)育，還能增強(qiáng)母嬰感情，使新生兒得到更多的母愛，增加孩子的安全感，有利于成年后建立良好的人際關(guān)系。

　　其次，飲食結(jié)構(gòu)要合理。對(duì)于嬰幼兒來說，合理的飲食結(jié)構(gòu)，可以使得寶寶的身體越來越健康，因?yàn)閶胗變荷L(zhǎng)所需要的營養(yǎng)物質(zhì)大多來自于日常飲食。但大多數(shù)孩子容易偏食、挑食導(dǎo)致身體營養(yǎng)不均衡。也有父母因工作忙，沒有多余時(shí)間費(fèi)心思變換家庭食譜，導(dǎo)致孩子營養(yǎng)攝入不足。但不管什么原因，營養(yǎng)缺乏對(duì)于處在快速生長(zhǎng)發(fā)育階段的嬰幼兒來說，是非常不利的。

　　此時(shí)，父母就需要根據(jù)孩子的營養(yǎng)缺乏情況，給孩子額外補(bǔ)充相應(yīng)的營養(yǎng)物質(zhì)，如嬰幼兒最容易缺乏的維生素AD、鈣、鐵、鋅等，而這幾種營養(yǎng)素和孩子的免疫力形成都有直接關(guān)系，如維生素A被稱為“抗感染維生素”，它有助于維護(hù)上皮細(xì)胞完整性，從而增強(qiáng)呼吸道、消化道、皮膚等屏障作用來抵御病菌侵入。早在1981年，英國流行病學(xué)家埃德加.霍普.辛姆普森就提出，流感的季節(jié)性高發(fā)可能與太陽輻射有關(guān)，很多證據(jù)提示，維生素D在人的免疫系統(tǒng)中扮演重要的角色。另外，多項(xiàng)研究表明，體內(nèi)缺乏鈣、鐵、鋅等微量元素，機(jī)體的抵抗力都會(huì)出現(xiàn)不同程度的下降，反復(fù)感染常常與以上營養(yǎng)素的缺乏并存。而在選用營養(yǎng)補(bǔ)充劑的時(shí)候，父母應(yīng)該注意選擇國藥準(zhǔn)字的、市場(chǎng)口碑較好的嬰兒專用藥品，以確保補(bǔ)充效果和服用安全。如，補(bǔ)充維生素AD的伊可新，很多家長(zhǎng)也都認(rèn)可。不過除了采用現(xiàn)成產(chǎn)品進(jìn)行補(bǔ)充，最重要的還是要確保飲食結(jié)構(gòu)合理、均衡。

　　另外，需要特別注意的是，要讓孩子養(yǎng)成規(guī)律的休息時(shí)間。兒童在休息或者睡覺的過程中，大腦的發(fā)育飛速進(jìn)行，身體的各個(gè)器官也在進(jìn)行調(diào)整，孩子的免疫系統(tǒng)，也會(huì)進(jìn)行休整。因此，孩子的休息時(shí)間一定要保證至少九個(gè)小時(shí)。形成穩(wěn)定合理的生物鐘，這可以保證孩子的身體得到最大程度的放松。

　　最后，提高免疫力的一個(gè)很重要的方法，便是進(jìn)行戶外鍛煉。父母要注意讓孩子進(jìn)行合理的戶外運(yùn)動(dòng)，不要一味地把孩子悶在家里。孩子需要和大自然進(jìn)行接觸。戶外的新鮮空氣，可以增強(qiáng)孩子的呼吸功能；陽光中的紫外線，可以幫助體內(nèi)轉(zhuǎn)化部分維生素D，也可殺死體內(nèi)細(xì)菌；自然寬闊的場(chǎng)地，可以增強(qiáng)孩子的運(yùn)動(dòng)機(jī)能和協(xié)調(diào)機(jī)能。戶外運(yùn)動(dòng)還可以增加孩子的見識(shí)，消除孩子的陌生感和孤獨(dú)感?？傊?，無論是在生理上還是心理上，自然的熏陶可以讓孩子從中受益。

　　當(dāng)然，除了以上這些，很多媽媽也有自己的一些獨(dú)家經(jīng)驗(yàn)。養(yǎng)育寶貝不是一件容易事，可再難也難不住有愛的爸媽。

查看更多信息，請(qǐng)點(diǎn)擊營養(yǎng)新視野

還有疑問嗎？請(qǐng)留下您的問題，15分鐘內(nèi)回答您！